dayzz

Tired of feeling tired? Meet dayzz, your personal, pocket-sized sleep trainer.

We worked with leading sleep experts to develop a research-backed solution to help you improve your sleep - and we put it all inside this handy app!

Put your sleep back on track by completing dayzz’s 4 sleep training domains: days, nights, environment, and mind.

How does it work?

1. Answer a few short questions. Help us learn about your lifestyle and create your sleep profile. Soon, you’ll be able to sync your Fitbit too!

2. Get a personal plan. Master new skills, track your sleep training progress, and view your sleeping trends. As you train, our plan will adapt to your specific sleep needs.

3. Get constant support. As you improve your sleep, you’ll enjoy fun tips and daily reminders. With dayzz, getting a good night’s sleep is no longer a distant dream!

What’s it like to improve sleep using dayzz’s training domains?

Days - You’ll develop daytime habits which are conducive to sleep, such as limiting your caffeine and alcohol consumption.

Nights – We’ll guide you towards a new sleep schedule that’s personalized for you, and help you stick to it with a regular bedtime routine.

Environment – We’ll help you optimize your sleep space for a good night’s sleep, managing temperature, light, noise, and more.

Mind – Using breathing and relaxation exercises, we’ll help you enter a state of mind that will encourage quality sleep.

Join us in our quest to improve your sleep. Go ahead – download the app!

Cansado de se sentir cansado? Conheça o dayzz, seu personal trainer de sono de bolso.

Trabalhamos com os principais especialistas em sono para desenvolver uma solução apoiada por pesquisa para ajudá-lo a melhorar seu sono - e colocamos tudo dentro desse aplicativo útil!

Coloque seu sono de volta no caminho ao completar os 4 domínios de treinamento do sono do dayzz: dias, noites, meio ambiente e mente.

Como funciona?

1. Responda algumas perguntas curtas. Ajude-nos a aprender sobre seu estilo de vida e crie seu perfil de sono. Em breve, você poderá sincronizar seu Fitbit também!

2. Obtenha um plano pessoal. Domine novas habilidades, acompanhe seu progresso no treinamento para dormir e veja suas tendências para dormir. Ao treinar, nosso plano se adaptará às suas necessidades específicas de sono.

3. Obtenha suporte constante. À medida que melhora o seu sono, desfrutará de dicas divertidas e lembretes diários. Com o dayzz, ter uma boa noite de sono não é mais um sonho distante!

Como é melhorar o sono usando os domínios de treinamento do dayzz?

Dias: você desenvolverá hábitos diurnos favoráveis ​​ao sono, como limitar sua cafeína e o consumo de álcool.

Noites - orientaremos você para uma nova programação de horário de sono personalizada para você e ajudarão você a cumpri-la com uma rotina regular de dormir.

Ambiente - Ajudaremos você a otimizar seu espaço de sono para uma boa noite de sono, gerenciando a temperatura, a luz, o ruído e muito mais.

Mente - Usando exercícios de respiração e relaxamento, nós ajudaremos você a entrar em um estado de espírito que incentivará o sono de qualidade.

Junte-se a nós em nossa busca para melhorar seu sono. Vá em frente - baixe o aplicativo!